Aloita nyt
Entä jos tällä kertaa sun ei tarvitsisi aloittaa taas alusta?
16 viikkoa kestävä NOEM Method yhdistää tavoitteellisen harjoittelun, ravitsemuksen ja psyykkisen valmennuksen.
16 viikkoa kestävä NOEM Method yhdistää tavoitteellisen harjoittelun, ravitsemuksen ja psyykkisen valmennuksen.
•Aloitat treenaamisen innolla, mutta muutaman viikon jälkeen rytmi alkaa hajota. •Tiedät teoriassa, mitä pitäisi tehdä, mutta toteuttaminen arjessa on vaikeampaa. •Yksi väliin jäänyt treeni tai huonommin mennyt viikonloppu saa helposti ajattelemaan, että koko viikko meni pilalle. •Olet kokeillut tiukempia ruokavalioita tai treenisuunnitelmia, mutta et halua enää elää jatkuvasti jonkin kuurin mukaan. •Haluaisit voida paremmin ja saada tuloksia ilman, että hyvinvoinnista tulee uusi suoritusprojekti Usein tiedät jo, mitä pitäisi tehdä. Haaste on siinä, miten saat treenin, syömisen ja muut hyvinvointia tukevat tavat toimimaan myös silloin, kun arki ei mene suunnitelmien mukaan.
Valmennuksessa huomioidaan treenin ja ravitsemuksen lisäksi myös psyykkinen puoli – koska muutos on paljon muutakin kuin suunnitelman noudattamista.
Valmennuksessa yhdistyvät treeni, ravitsemus ja psyykkinen valmennus. Emme keskity vain siihen, mitä sun pitäisi tehdä, vaan myös siihen, miten saat muutokset toimimaan käytännössä.
Motivaatio vaihtelee ja vastoinkäymisiä tulee. Valmennuksessa harjoitellaan tavoitteiden, ajattelun ja oman toiminnan kanssa työskentelyä – jotta yhden huonomman viikon ei tarvitse tarkoittaa paluuta lähtöpisteeseen.
En usko siihen, että mahdollisimman tiukka tai täydellinen suunnitelma olisi automaattisesti paras. Valmennuksen pitää olla sellainen, jota pystyt toteuttamaan oman elämäntilanteesi keskellä.
Oon koulutukseltani personal trainer, fysiikkavalmentaja, ravitsemusvalmentaja ja psyykkinen valmentaja. Näin samoja tavoitteita voidaan tarkastella useammasta näkökulmasta yhden valmennuksen sisällä.
Urheilu on ollut osa mun elämää lähes koko elämäni. Oon pelannut lentopalloa yli 14 vuotta, kisannut bikini fitneksessä ja treenannut tavoitteellisesti vuosien ajan. Matkan varrelle on mahtunut onnistumisten lisäksi myös loukkaantumisia ja vaiheita, jolloin omaa tekemistä ja suhdetta treenaamiseen on pitänyt rakentaa uudelleen. Valmentajana mulle on tärkeää nähdä ihminen kokonaisuutena. Oon kouluttautunut Personal Traineriksi, fysiikkavalmentajaksi ja psyykkiseksi valmentajaksi, joten valmennuksessa pystyn yhdistämään fyysisen harjoittelun siihen, mitä tekemisen taustalla tapahtuu – motivaatioon, ajatteluun, toimintatapoihin ja arjen kokonaisuuteen. Mun kanssa sun ei tarvitse suorittaa täydellisesti. Saat multa suoraa puhetta, rehellistä palautetta ja henkilökohtaista tukea, mutta myös ymmärrystä sille, että elämä ei aina mene suunnitelmien mukaan. Mun tavoitteena valmentajana on auttaa sua saavuttamaan tuloksia tavalla, joka tukee samalla sun hyvinvointia ja jota pystyt ylläpitämään myös valmennuksen jälkeen.
Jäikö jokin vielä mietityttämään? Kokosin tähän vastaukset yleisimpiin kysymyksiin valmennuksen sisällöstä, toteutuksesta ja siitä, kenelle valmennus sopii.
Hae mukaan tänään ja tehdään yhdessä suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Hae mukaan